လိင်စိတ်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ပျော်ရွှင်မှုအကြောင်း ပြောဆိုမှုများသည် ပိုမိုပွင့်လင်းပြီး တိုးတက်လာသည့် ကမ္ဘာကြီးတွင်၊ အယူအဆဖြစ်သည်။တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းခွက်ရင်းနှီးမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံသစ်များကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ဆန်းသစ်ပြီး လွတ်မြောက်စေသည့် ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။အသေးစိတ်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုတို့ကို အထူးဂရုပြု၍ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဤဖန်ခွက်များသည် တစ်ကိုယ်ရည်ပျော်ရွှင်မှုနှင့် သုခချမ်းသာကို ဦးစားပေးစဉ်တွင် တစ်ဦး၏ ကာမဂုဏ်ကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် သတိနှင့် နစ်မြုပ်သောနည်းလမ်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။
တားမြစ်ချက်ကို ချိုးဖျက်ပါ-ရာစုနှစ်များစွာအတွက်,တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းလူမှုရေးတားမြစ်ချက်များ နှင့် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများတွင် ဖုံးလွှမ်းနေခဲ့ပြီး ဤသဘာဝနှင့် ကျန်းမာသော မိမိကိုယ်ကို စူးစမ်းရှာဖွေမှုတွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည့်အတွက် လူအများ အရှက်ကွဲခြင်း သို့မဟုတ် အပြစ်ရှိခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။သို့သော်လည်း လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်နိုင်မှု မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပျော်ရွှင်မှုအပေါ် ခံယူချက်များသည် တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲလာသည်။ဟိတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းဖလားလုံခြုံပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော နည်းလမ်းကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ထိန်းညှိပေးပြီး အားပေးအားမြှောက်ပြုခြင်းသည် ဤတော်လှန်ရေး၏ ရှေ့တန်းမှဖြစ်သည်။
တိုးမြှင့်ရင်းနှီးမှု- တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းခွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပျော်အပါးအတွက်သာ မဟုတ်ပါ။ဤဂရုတစိုက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စက်များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ဆန္ဒများကို ရှာဖွေရေးတွင် အပြည့်အ၀ နှစ်မြှုပ်ခြင်းဖြင့် ရင်းနှီးမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
ပုံသဏ္ဍာန်အမျိုးမျိုး၊ တုန်ခါမှုများနှင့် ချိန်ညှိနိုင်သောအင်္ဂါရပ်များပါရှိသော ဤဖန်ခွက်များသည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေပြီး အချိန်တိုင်းတွင် အလွန်ပင်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ရင်းနှီးသောထိတွေ့မှုကို သေချာစေသည်။
သတိပညာနှင့် အဆင်ပြေသောအားသာချက်များထဲမှ တစ်ခုတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းခွက်၎င်း၏ ဖုံးကွယ်မှုနှင့် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှုဖြစ်သည်။လျှို့ဝှက်ရေးသည် ပရီမီယံအဆင့်တွင် ရှိနေသည့်အချိန်တွင်၊ ဤခွက်များသည် မလိုလားအပ်သောအာရုံများကို မဆွဲဘဲ မိမိကိုယ်မိမိ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် သတိထား၍ အဆင်ပြေသည့် ဖြေရှင်းနည်းကို ပေးဆောင်သည်။၎င်း၏ကျစ်လျစ်သောအရွယ်အစားနှင့် စိတ်အနှောက်အယှက်မဖြစ်သောဒီဇိုင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ကိုယ်ပိုင်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေးခံစားနိုင်စေရန်အတွက် လွယ်ကူစွာသိမ်းဆည်းရန်နှင့် ခရီးသွားလာရန်ခွင့်ပြုသည်။
လိင်ကျန်းမာရေးကို အားပေးသည်- တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းခွက်လိင်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင်လည်း အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ပုံမှန် ပျော်ရွှင်ကျေနပ်မှုကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်၊ ဤခွက်များသည် အလုံးစုံသော စိတ်ချမ်းသာမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး endorphin များကို ထုတ်ပေးပါသည်။မိမိကိုယ်ကို ပျော်ရွှင်မှုပြုခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ ဆန္ဒများနှင့် နှစ်သက်မှုများကို နားလည်စေပြီး တစ်ဦးတည်းဖြစ်စေ လက်တွဲဖော်နှင့်ဖြစ်စေ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံ ပိုမိုပြည့်စုံစေကာ ပိုမိုကျန်းမာလာစေကာ ပိုမိုပြည့်စုံစေပါသည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:ဟိတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းခွက်လူတို့သည် မိမိကိုယ်ကို ပျော်ရွှင်မှုဟု ခံယူပုံ၊ အတားအဆီးများကို ဖြိုခွင်းပြီး လိင်စိတ်အကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုရန် အားပေးသည့် နည်းလမ်းကို တော်လှန်ခဲ့သည်။ဤဆန်းသစ်တီထွင်ထားသော စက်ပစ္စည်းများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျေနပ်မှုကို ပေးစွမ်းရုံသာမက - အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ ကာမဂုဏ်ကို စူးစမ်းလေ့လာရန်၊ ရင်းနှီးမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်နိုင်စေပါသည်။ရွေးချယ်စရာများ ချဲ့ထွင်လာသည်နှင့်အမျှ ဤအသေးအဖွဲ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများသည် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းခရီးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကိရိယာများဖြစ်လာပါသည်။ဒါဆိုဘာလို့စောင့်တာလဲ။ကာမဂုဏ်ကို စူးစမ်းမှုဖြင့် ကာမဂုဏ်ကို ဆုပ်ကိုင်ထား၏။တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းဖလား.
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၀၅-၂၀၂၃